Muchas preocupaciones surgen al ver a los chicos frente a la pantalla en esta cuarentena. Incluso puede generar culpa entre los padres ya que, desde que comenzó, han recurrido a la televisión, tabletas y video juegos más de lo que típicamente harían.
Aunque parte del tiempo que pasan frente a la pantalla los chicos es debido a las clases virtuales, también es verdad que el tiempo que miran TV o juegan videojuegos se ha incrementado muchísimo.
Es probable que te hayas preguntado si el tiempo que tus hijos están pasando frente a una pantalla está bien, debido a que las guías de buena práctica recomiendan bastante moderación en este tópico. Claro que ellas no consideraron situaciones como la pandemia y consecuente cuarentena que vivimos hoy para hacer dichas recomendaciones.
En el 2017, publicamos este artículo donde revisábamos la evidencia existente sobre el efecto del uso de dispositivos electrónicos en niños. Una de las cosas que mencionamos es que, a excepción de la televisión, no se contaba con suficientes datos sobre éstos dispositivos y sus efectos en el desarrollo. No obstante, ante la falta de datos es sensato ser moderados con su uso. ¿Cómo podemos gestionarlo?
Planeamiento del día
En primer lugar, es importante que hables con tus niñas/os sobre qué estructura tendrá el día, cómo manejaran el estrés y cuándo tomaran recreos para conectarse con los otros miembros de la familia.
Reglas de uso
Está claro que la tecnología sera usada…y mucho.
Lo primero que deberías hacer es establecer normas de uso y seguirlas. Esta estrategia evitará muchas batallas.
Algunas de estas normas podrían ser: terminar las tareas del cole antes de usarlas, no utilizarlas durante las comidas, no utilizarlas 1 o 2 horas antes de dormir, tomar recreos en el patio, etc.
Es bueno también establecer consecuencias de romper las normas y ser estrictos en su cumplimiento.
Para crear las reglas en tu casa, ten en cuenta que la tecnología no debería reemplazar el horario de sueño, ejercicio, lectura, alimentación o conexión familiar.
Es importante que modeles la conducta que esperas de tus hijos.
Las tres “C”
Al considerar la cuarentena, tal vez no deberías enfocarte tanto en el tiempo, si no más bien en quiénes son, qué están viendo y cómo tu interactúas con ellos. Lo que muchos están llamando “las tres C: chico/a, contenido y contexto.
La chica o el chico
Los padres y las madres conocen muy bien a sus hijas e hijos y son los más capacitados en este momento para decidir qué ve y por cuánto tiempo.
Si tu hijo está asustado, es mejor evitar las noticias y los videos que dan miedo. Si, por el contrario, le gusta la música, busca diferentes formas de incorporarla (ya sea solo para escuchar o para hacer ejercicio juntos).
El contenido
La calidad del contenido importa más que el tiempo o el tamaño del dispositivo que usa. Esto cuenta para todas las edades. Selecciona las cosas que ellos ven utilizando fuentes de calidad. Hay plataformas en línea que ofrecen buen contenido, puedes explorar las siguientes: Pipoclub, Vedoque, educlan, elabueloeduca, jueduland, matematicasonline, educanave, cerebriti, cristic, mundoprimaria, educa, educa secundaria y cokitos.
Si a tu hija/o le gustan los videojuegos, ten en cuenta que algunos de ellos (como Fortnite u Overwatch) permiten además relacionarse socialmente con otros, en un tiempo donde la interacción cara a cara es limitada.
También vale comunicarse con los maestros para ver qué actividades online (y offline) recomiendan para tu hija/o.
Por último, utilicen la tecnología para conectar con otros: vecinos, familiares, amigos, etc. Y para ofrecer ayuda a aquellos que puedan estar pasando necesidades.
El contexto
Interactuar con los niños y niñas cuando están utilizando dispositivos electrónicos e interesarnos por lo que hacen puede ser muy positivo. También representa una oportunidad para monitorear lo que ven y aprenden tus hijas/os más grandes en línea. Claro que si lo que esperabas era que se distrajera para poder estar en tu reunión de Zoom, no vas a poder hacerlo. En esos momentos, podrías utilizar aplicaciones que consistan en hacer actividades interactuando con otra persona de manera remota (como Caribu).
Otra idea es conectar lo que los chicos ven en estos aparatos con la vida real (por ejemplo, viendo el video de un experimento o receta y luego llevándolo a cabo en casa) o haciéndole preguntas sobre lo que ha visto.
Incluso ver una película juntos puede ser muy relajante. Adicionalmente, puedes probar podcast (1, 2) y audiolibros (1, 2, 3, 4) que les entretengan mientras terminas de hacer tus cosas.
Actividades alternativas
Si quisiéramos que hubieran tiempos libres de pantalla, entonces debemos presentarles a los chicos actividades alternativas.
Aquí es clave tomar en cuenta los intereses de tus niñas/os. Pero quizás podrían serviles algunas de estas ideas:
- Darles espacio para expresar sus preocupaciones.
- Pasear por el patio.
- Jugar juegos de mesa.
- Leer juntos.
- Tener fiestas familiares o pijamadas.
- Hacer un campamento.
- Jugar a la pelota.
- Jugar a las escondidas.
- Hacer algo de jardinería.
- Colorear juntos.
- Dibujar.
- Cocinar juntos.
- Hacer un experimento juntos.
- Hacer adivinanzas y trabalenguas.
- Legos.
- Pintura.
- Fiesta de disfraces.
- Juegos con globos.
- Retomar la práctica de instrumentos musicales.
- Jugar con burbujas.
En conclusión
Ten en mente que la cuarentena puede durar bastante tiempo, así que al crear rutinas nuevas, enfócate en aquellas que puedes sostener y que sean prácticas.
No sientas culpa por el aumento del uso de la tecnología. Haces lo mejor que puedes en este momento. Es difícil mantener otras formas de entretenimiento (como juguetes) y muchas veces no ayudan cuando tú misma/o tienes trabajo remoto que hacer.
Al final, cuidar la salud mental de tus hijas e hijos tiene más que ver con tu presencia en su vida (y tu autocuidado) que con el tiempo que puedan pasar frente a la pantalla.
