“Mi juego de herramientas ACT” Recursos en español para hacer terapia de aceptación y compromiso

Faby García y el Dr. Jorge Aguilar, tradujeron con autorización de Steven Hayes, creador de la terapia de aceptación (ACT), “Mi juego de herramientas ACT”, una completa gama de recursos y ejercicios experienciales categorizados en los seis procesos centrales de ACT:

1. Defusión
   1. Llévalo contigo
   2. Cántalo
   3. Ponle nombre a tu mente
2. Aceptación
   1. El juego imposible
   2. Di que “sí”
   3. Practica los opuestos
3. Presencia
   1. Meditación sencilla
   2. Moverse en cámara lenta
   3. Dentro/Fuera
4. Valores
   1. Escribir tu historia
   2. Poner los valores por escrito
   3. Tengo un secreto
5. Yo-contexto
   1. Soy/No soy
   2. Atrapar al vuelo la conciencia de uno mismo
   3. Reescribir la historia
6. Acciones comprometidas
   1. Incluye hábitos nuevos en rutinas consolidadas
   2. Practica “Porque sí”
   3. Pequeños cambios

Puedes descargar y utilizar las herramientas a tu gusto. Hayes también agregó una sección que explica cómo usar las herramientas, en caso de que no te sientas muy segura de utilizarlas. También puedes acceder a la página oficial de Steven Hayes para más información.