Estamos en Whatsapp (clic aquí) y Telegram (clic aquí), síguenos y no te pierdas nuestros artículos.
La guía fue desarrollada por Psychology Tools para guiar a los terapeutas en el procedimiento de la activación conductual para la depresión.
Descripción:
Los psicólogos han encontrado que existe una relación estrecha entre nuestras actividades y nuestro estado de ánimo. Cuando nos sentimos bien, participamos en actividades que nos hacen sentir bien, empezamos nuevas tareas o aventuras que nos desafían como individuos y pasamos tiempo con personas cuya compañía disfrutamos. Todas estas actividades tienen un efecto de retroalimentación positiva:
- Hacer actividades que disfrutamos nos da sentimientos de placer.
- Desafiarnos a nosotros mismos significa que tenemos una oportunidad para crecer y desarrollarnos y nos da una sensación de logro.
- Tener relaciones positivas con otras personas nos hace sentir conectados y valorados.
Lo contrario es cierto también. La gente deprimida tiende a hacer menos, así que tiene menos oportunidades para sentir placer, logro y conexión con las cosas que necesitamos para sentirnos bien. Es fácil caer en una trampa.
Puedes descargar la guía completa en formato PDF.
Accede a material y beneficios exclusivos
Suscríbete a la membresía de Psyciencia Pro y recibe el boletín con nuestros artículos en tu correo, sin publicidad ni distracciones. Además obtendrás acceso a recursos exclusivos e invitaciones a webinars de formación profesional, podcast exclusivo con entrevistas a psicólogos referentes de todo el mundo y una comunidad privada. Únete hoy y apoya nuestro trabajo.
Con tu membresía obtienes:
-
- Boletín exclusivo con artículos en tu correo. Mantente actualizado con los últimos avances en psicología y artículos de análisis.
-
- Acceso a las columnas: “Tips para psicoterapeutas” y “No todo es psicología”.
-
- Recursos exclusivos que potenciarán tu trabajo como psicologa/o.
-
- Descuentos a webinars de entrenamiento.
-
- Acceso al Podcast de Psyciencia.
-
- Descuentos en cursos de formación profesional de otras instituciones amigas.
