Estamos en Whatsapp (clic aquí) y Telegram (clic aquí), síguenos y no te pierdas nuestros artículos.
La OMS ha publicado una guía completamente basada en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) para ayudar a las personas a manejar el estrés y hacer frente a la adversidad. La guía se puede utilizar sola o con los ejercicios de audio que la acompañan. Basada en evidencia y extensas pruebas de campo, la guía es para cualquier persona que experimente estrés, donde sea que viva y sean cuales sean sus circunstancias.
Descarga la guía completa en formato PDF.
Y no solo esto, sino que también prepararon audios en español de algunos de los recursos que usamos en la terapia. Es una increíble noticia que una de las instituciones de salud más importantes del mundo utilice los conceptos y ejercicios de una terapia que con el trabajo de investigación ha demostrado su utilidad para ayudar a las personas que sufren.
Audio ejercicios en español:
Construyendo conciencia:
Ejercicio de grounding # 1
Ejercicio de grounding # 2
Ejercicio de grounding # 3
Notar y etiquetar
Tomando distancia de los pensamientos
Haciendo espacio
Autocompasión
Accede a material y beneficios exclusivos
Suscríbete a la membresía de Psyciencia Pro y recibe el boletín con nuestros artículos en tu correo, sin publicidad ni distracciones. Además obtendrás acceso a recursos exclusivos e invitaciones a webinars de formación profesional, podcast exclusivo con entrevistas a psicólogos referentes de todo el mundo y una comunidad privada. Únete hoy y apoya nuestro trabajo.
Con tu membresía obtienes:
-
- Boletín exclusivo con artículos en tu correo. Mantente actualizado con los últimos avances en psicología y artículos de análisis.
-
- Acceso a las columnas: “Tips para psicoterapeutas” y “No todo es psicología”.
-
- Recursos exclusivos que potenciarán tu trabajo como psicologa/o.
-
- Descuentos a webinars de entrenamiento.
-
- Acceso al Podcast de Psyciencia.
-
- Descuentos en cursos de formación profesional de otras instituciones amigas.
