Ejercicios experienciales del libro Hazlo simple – ACT de Russ Harris

El recurso incluye ejercicios de mindfulness, defusión, yo como contexto, autocompasión y aceptación. También puedes descargar la versión optimizada en PDF.

Hazlo simple (ACT made simple en inglés) es un libro escrito por Russ Harris que tiene como objetivo proporcionar a los profesionales de la salud mental una introducción accesible y fácil de entender a la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). La ACT es una terapia contextual que se centra en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos difíciles en lugar de resistirse a ellos, y a tomar medidas alineadas con sus valores personales.